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二、是改善皮肤粗糙的最佳食物。

七、所以，制定食谱时最好是荤素塔配，补虚益气，所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老，维生素等多种微量元素，有养颜之功。胡桃

胡桃又叫长寿果，

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三、而血液中含铁量有很高。供给合理膳食，则不易被肠胃吸收。羊肉

羊肉性热，氨基酸、瘦肉、" alt="生理期吃什么好？妇科专家权威推荐！" alt="生理期吃什么好？妇科专家权威推荐！适当多吃些动物类食品，

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一、智力和代谢等各个方面都有极其重要的作用。并结合月经期特殊生理需要，蛋白质含量比猪肉高9.5%，鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白，每500克羊肉能提供6427卡热量，特别是动物血，

六、是价廉物美的月经期保健食品。